Сухой массаж: самый простой способ полюбить свое тело

Бедное наше женское тело! Сколько упреков и недовольства оно испытывает ежедневно, проходя мимо отражающих поверхностей! В погоне за удовлетворением от своей внешности мы забываем о любви к себе, гоняя тело по спортзалам и истязая диетами. А ведь тело гораздо мудрее нас. Для меня самый простой способ дать телу заслуженную любовь, внимание и заботу – сухой массаж. Это самый простой, быстрый и эффективный уход за телом с минимальными затратами.

Эксфолиация. Большая часть эпидермиса состоит из омертвевших клеток, которые естественным образом отслаиваются во время мытья, контакта с одеждой и просто сна. Чем меньше нам лет, тем активнее происходит процесс обновления. Растущие клетки в буквальном смысле вытесняют ороговевший внешний слой. Но чем старше мы становимся, тем быстрее кожа теряет свойство к обновлению, молодые клеточки растут медленнее. На поверхности эпидермиса их слои грубеют и склеиваются, образуя шершавости, заломы и — морщины. Кроме того, кожа начинает терять естественные функции самоочищения во время отшелушивания. Ведь вместе с ороговевшим слоем удаляются пыль и микробы, которые ежедневно атакуют и «вязнут» в ороговевших чешуйках. А так же аммиак, разнообразные соли, токсичные пигменты, мочевина и даже ацетон – все эти вещества выделяются потовыми железами и остаются на поверхности кожи.

Наслаиваясь друг на друга, ороговевшие клетки препятствуют проникновению молекул кислорода и питательных веществ. На зрелой коже процесс деления клеток не только замедляется, но и становится неравномерным. У кого-то быстрее стареет лицо, а у кого-то шея и область декольте.

Массаж тела сухой щеткой очень хорошо помогает коже избавиться от ненужного. С хорошей щеткой и под хорошую музыку можно так себя почистить, что пыль будет стоять столбом. И этот очевидный эффект уже говорит о многом.

Сухой массаж: самый простой способ полюбить свое тело

Стимулирование лимфатической системы. Лимфа – это часть нашей иммунной системы. Это белые кровяные тельца и тканевая жидкость, которой почти в два раза больше, чем привычной нам красной крови. Когда организму нужно очистить себя от чего-то, он делает аварийный выброс в лимфу. Если лимфа циркулирует плохо, образуется застой жидкости – отеки, увеличение кровяного давления, воспаления и даже деформация соединительной ткани! Не говоря уже о том, что организм начинает страдать от интоксикации т.к. отходы жизнедеятельности не удаляются, а копятся. Сколько бы мифов и страхов не ходило вокруг «токсинов», нарушение работы лимфатической системы – реальное явление.

Сухой массаж тела в направлении лимфотока может значительно помочь лимфатической системе. Собственно, именно этим и занимаются SPA и санатории, предлагая услуги лимфодренажа. Равномерные движения ускоряют лимфу, помогая ей преодолеть застой там, где они уже образовались и не допустить там, где это вероятнее всего. Для женщин самый опасный участок – ноги (привет, варикоз!) А т.к. я в зоне риска, то особое внимание уделяю массажу от ступней до талии.

Борьба с целлюлитом. С одной стороны, если выставить массаж против апельсиновой корки, это будет неравный бой. Особенно если лишний вес запущенный, а щетку использовать только во время острых приступов недовольства фигурой. С другой стороны, если хочется с первого применения увидеть улучшения – начинать нужно именно с массажа. Сухой массаж в сочетании с антицеллюлитным маслом очень хорошо разглаживает и выравнивает кожу. Объемы и общая дряблость не уйдут, но гладкость и упругость появятся. Прикасаться к себе станет намного приятнее, появится любовь и удовольствие от ощущения своего тела, а значит – благоприятная почва для спорта и других методов борьбы с целлюлитом.

Ну и, конечно, массаж тела сухой щеткой разгоняет лимфу, способствуя выводу лишней жидкости, снятию отеков и насыщения кожи кислородом. А где кислород, там жирок горит. В комплексе массаж сухой щеткой от целлюлита очень даже внушителен, но в одиночку – не воин. Из-за этого очень много разочарованных отзывов, мол, я терла-терла, а ничего не меняется. Как делать сухой массаж щеткой, чтобы избавиться от целлюлита, я обязательно напишу позднее.

Как делать сухой массаж

Представьте, что вся ваша энергия, молодость, здоровье и любовь к себе ушла в пятки. И при помощи щеток вам необходимо поднять это все и распределить обратно по телу. И вот вы начинаете втирать красоту и здоровье сначала в ступни, затем поднимаетесь выше и выше, стараясь не расплескать и втереть красоту в кожу. Затем вечно проблемная зона попаноги, где нужно поработать щетками побольше. Затем талия, руки от кистей к плечам и к области сердца. Если в пятках еще что-то осталось, пройдитесь снизу вверх снова. Пока не почувствуете и не осознаете, что тело – напиталось. Пока не почувствуете, что к коже вернулась энергия и красота. Поверьте, это действительно очевидно приятные ощущения.

массаж сухой щеткой схема

Несколько непреложных правил сухого массажа:

Сухой массаж делается только сухой щеткой и по сухому телу. Любое даже незначительное количество влаги сводит все труды на нет. И вместо качественно отшелушивания очень легко получить элементарное раздражение кожи.

Главный принцип техники сухого массажа – движения строго по направлению движения лимфатической системы. Конечно, лучше всего воздействовать на тело полностью, начиная от ступней и заканчивая макушкой, но кто сейчас может похвастаться таким количеством свободного времени пусть и на себя любимую? Поэтому, даже если вы делаете массаж только проблемных зон, следуйте движению лимфотока. Но избегайте лимфатических узлов – подмышечные впадины, локтевые и коленные сгибы, паховая область.

Мы долго обсуждали с подругами, как правильно делать массаж сухой щеткой – до или после душа? Объективно, лучше всего делать его до принятия ванны т.к. после отшелушивания на коже останется тонкий слой «пыли», который проще всего смыть. Некоторые активно высказываются в пользу контрастного душа, но я не настолько отчаянная. И уже только после этого наносить на тело ухаживающее масло. Я не люблю делать сухой массаж до банных процедур по двум причинам: элементарно забываю и жалею щетки. Все-таки от контакта с грязным телом натуральная щетина засаливается и теряет свою жесткость. А от частого мытья тем более. Но я все же стараюсь делать массаж до душа и закупаться щетками про запас, чтобы без жалости пускать их в расход.

Как долго и как интенсивно – каждый решает сам. У кого-то кожа тонкая и нежная, у меня же, как у слона – все ни по чем. Даже самые жесткие и колючие щетки мне в радость, а для кого-то даже аккуратные массажные перчатки могут оставлять царапины. Так что смотрите сами по своим ощущениям и реакции кожи. Я делаю до равномерной красноты, словно после парной. Даже зная, что мое тело любит пожестче, я держу арсенал самых разных щеток от «содрать кожу» до «легонько погладить». Потому что кожа ступни и внутренней стороны бедра имеет разную чувствительность и разные пожелания к массажу. Самый лучший показатель удачного сухого массажа – румянец лица, когда вы растираете всего лишь ноги. Это наглядный показатель, как хорошо вы «разогнали» кровь.

Рекомендую начинать с быстрого массажа всего тела за 3-4 минуты. И затем уже по желанию уделять внимание больше тем областям, которым хочется интенсивности. В любом случае коже нужно дать привыкнуть.

Я пробовала разные средства после массажа на сухую кожу и остановилась все-таки на маслах. По моему опыту, они гораздо быстрее впитываются и начинают лучше работать, чем лосьоны и кремы. Так, например, антицеллюлитное масло Веледа при нанесении на просто очищенную кожу и промассажированную – ощущается и работает совершенно по-разному. После сухого массажа кожа дышит, кровь кипит, лимфа бурлит – и это отличный шанс дать коже дополнительное питание или использовать активные компоненты. Никто не запрещает использовать лосьоны от растяжек или просто душистые баттеры, но я выбираю масла. С ними все очень просто – минимум компонентов и все максимум по назначению. Ничего лишнего.

Мои впечатления от сухого массажа

Главная причина, почему из всех видов ухода за телом я выбираю массаж тела сухой щеткой – это быстрый эффект. Заметьте, я не говорю «результат», а именно «эффект». Уже в процессе я физически чувствую, что организм начинает работать по-другому, запуская те самые необходимые для осознания красоты изменения. Уже в процессе очевидно, что телу сухой массаж нравится. Нравится ощущение тонуса и прилива сил, которые появляются сразу после процедуры. Нравится необыкновенная легкость и чистота, когда все тело словно одни большие легкие делает глубокий вдох. Даже если параметры фигуры особенно не меняются, меняется качественное отношение к своему телу. И состояние кожи меняется в лучшую сторону уже после первой процедуры.

Для меня сухой массаж – простой и наглядный способ выразить любовь к себе и своему телу. До этого я просто использовала массажные масла, но умасливание на неподготовленную и просто очищенную кожу не давало такого эффекта. Даже походы в SPA и к профессиональному массажисту не понравились. Не было ощущение удовлетворения от процесса и результата, а скорее досада от потраченных денег и неприятное чувство прикосновений чужого человека. Поэтому я сама делаю сухой массаж при первом же удобном случае. И, надеюсь, через много лет моя кожа скажет мне за это спасибо.

Другие сообщения по теме:

Читайте так же:

14 комментариев

  1. Я только в середине июля начала делать сухой массаж, хотя уже давно читала много положительных отзывов о нем. Сначала серьезных изменений не заметила просто кожа стала более гладкой на ощупь. А вот где-то недели через две стал разгляживаться целлюлит на бедрах. но вот на попе — нет. как ни тру как ни стараюсь — ничего не меняется…

    1. кожа на разных участках тела разная. как и количество жировой ткани под ней : ) попробуйте использовать разные щетки и масла для разных проблемных зон. для бедер иногда нельзя использовать жесткую щетину из-за близко расположенных вен, а вот попа варикоза не боится и ее, пардон, можно драть по-жестче. поэтому для бедер у меня щетки помягче и тонизирующее масло, а для попы — жесткая пальмовая и разогревающее антицеллюлитное масло

  2. А если делать сухой массаж пепед душем, то когда де масла наносить? После душа ведь не будет уже желаемого эффекта? Или будет?

    1. Если в душ по-быстрому, то эффект будет. Конечно, краснота тела заметно спадет, но кровоток-то запущен. И чем интенсивнее был сухой массаж перед душем, тем продолжительнее эффект после. Так что вполне можно успеть нанести масло.

      А еще помогает сохранить эффект контрастный душ : ) но я, признаться, не любитель таких процедур, хотя они безусловно работают. Если хватит отваги, в конце душа выключите резко горячую воду в ноль и быстренько облейте холодной водой проблемные области.

  3. В который раз читаю, со всем снова соглашаюсь, вдохновляюсь, но делать каждый день ленюсь. Ругаю себя, но постоянно забываю и до душа и после. Может быть есть какой-то секрет, чтобы это вошло в привычку?

    1. у каждого свой подход : ) мне достаточно начать и периодически напоминать себе, эдакая дисциплина, и массаж быстро вошел в привычку. может быть у вас другая мотивация будет

  4. у меня была какая-то щетка для сухого массажа из натуральной щетиной как я теперь думаю. вся раскисла в ванной, распушилась и проку никакого не было от нее. и забросила. а надо бы снова заниматься телом!

  5. Я помню, что пару лет назад тоже делала такой сухой массаж) И эффект мне нравился, не помню уже почему забросила. Наткнулась на ваш блог на лиру и теперь снова захотелось ухаживать за собой. Надо достать свою массажную щетку

  6. а есть разница какой щеткой делать сухой антицеллюлитный массаж? нужно обязательно жесткую выбирать? я просто совсем жесткими не могу, больно, а мягкими наверное эффекта не будет никакого?

    1. делайте в первую очередь такой, какой вам удобно. сухой массаж не должен царапать или причинять боль. попробуйте сначала перчатки, потом мягкую щеточку. коже нужно дать привыкнуть к новым ощущениям. возможно потом и для более грубой щетки дойдет. вообще, конечно, процесс должен быть ощутимый, а не просто полировочные поглаживания

  7. Тоже делаю массаж щеткой, пока безрезультатно. Поняла, что одним массажем не обойтись, придется попотеть)

  8. Думаю, что подтянутость все-таки больше от занятий спортом появляется. Ну и от масел. А вот более гладкой сделать кожу помогает именно сухой массаж.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *